人一天有三分之一的时间在床上，所以一定要买一张舒适的床垫。

   床垫太软对脊椎不好，如果躺下后整个人都陷下去、翻身比较费劲，就说明床垫太软了；床垫太硬同样会伤害脊椎，所以要选用软硬适当的床垫。

   可以平躺上去，把手分别插进颈部、腰部和大腿与床之间，，感觉这三处有无突隙;再侧卧，再把手同样插人这三处，试一试身体生理曲线突出部位和床垫之间有没有空隙。如果都没有，而且人的身体没有陷进去，就说明床垫软硬合适。

   好的床垫表面要均匀平整，里面的弹簧没有声响。

   用力按压，质最好的床垫不应听到内部弹簧的摩擦声.弹簧钢丝不会在表面显出来。

   把床垫竖立起来，看能否立稳，这能看出床垫的框架是否硬实。

   床垫一般长度为2米，宽度分为1米、1.2米、1.5米、1.8米、2米，床宽一些感觉舒展，不过宽度超过1.8米的床垫有些门进不去.

   买宽床垫时要先童一下自己家的门。其他规格的床垫可以订做。

   床垫使用一段时间后，应上下、左右、前后不断调换位置，这样可以避免局部受力变形。

   尽量少坐在床垫边沿.以免久坐变形。